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Cómo ayudar a un familiar que tiene PTSD

Índice de Materias


Generalidades

Cuando alguna persona tiene trastorno por estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés), cambia la vida familiar. La persona con PTSD puede actuar de manera diferente y enojarse fácilmente. Es posible que no quiera hacer las actividades que ustedes solían disfrutar juntos.

Es posible que se sienta asustado y frustrado acerca de los cambios que ve en su ser querido. También puede sentirse enojado acerca de lo que está sucediendo en su familia o preguntarse si alguna vez las cosas volverán a ser como antes. Estos sentimientos y preocupaciones son comunes en las personas que tienen un familiar con PTSD.

Es importante aprender acerca del PTSD para que pueda comprender por qué sucede, cómo se trata y qué puede hacer para ayudar. Sin embargo, también debe cuidarse. Los cambios en la vida familiar son estresantes, y cuidarse hará que sobrellevarlos sea más fácil.

¿Cómo puedo ayudar?

Es posible que se sienta impotente, pero hay muchas medidas que puede tomar. Nadie espera que usted tenga todas las respuestas.

A continuación le indicamos las maneras en que puede ayudar:

Es posible que su familiar no quiera su ayuda. Si esto sucede, recuerde que el aislamiento puede ser un síntoma del PTSD. Es posible que una persona que se aísla no tenga ganas de hablar, formar parte de actividades grupales ni estar rodeada de otras personas. Dele espacio a su ser querido, pero dígale que siempre estará preparado para ayudar.

¿Cómo puedo manejar la ira o la conducta violenta?

Su familiar puede sentirse enojado acerca de muchas cosas. La ira es una reacción normal al trauma, pero puede perjudicar las relaciones e impedir pensar con claridad. Además, la ira puede asustar.

Si la ira provoca una conducta violenta o maltrato, es peligrosa. Vaya a un lugar seguro y pida ayuda de inmediato. Asegúrese de que los niños también estén en un lugar seguro.

Es difícil hablar con una persona que está enojada. Una cosa que puede hacer es fijar un sistema de tiempo de descanso. Esto le ayuda a encontrar una manera de hablar, incluso cuando esté enojado. Aquí le indicamos una manera de hacerlo.

Mientras esté en un tiempo de descanso, no se concentre en cuán enojado se siente. En cambio, piense con calma acerca de cómo hablarán las cosas y resolverán el problema.

Después de regresar:

¿Cómo puedo comunicarme mejor?

Es posible que usted y su familia tengan problemas para hablar acerca de sentimientos, preocupaciones y problemas cotidianos. A continuación, le indicamos algunos consejos para comunicarse mejor:

Si su familia tiene muchos problemas para hablar las cosas, considere la posibilidad de probar con terapia familiar. La terapia familiar es un tipo de asesoría psicológica que involucra a toda su familia. Un terapeuta les ayuda a usted y a su familia a comunicarse, mantener buenas relaciones y sobrellevar emociones difíciles.

Durante la terapia, cada persona puede hablar acerca de cómo un problema está afectando a la familia. La terapia familiar puede ayudar a que los familiares comprendan y sobrelleven el PTSD.

Su profesional de la salud o una organización religiosa o de servicios sociales pueden ayudarle a encontrar un terapeuta familiar que se especialice en el PTSD.

¿Cómo puedo cuidarme?

Ayudar a una persona con PTSD puede resultarle difícil. Es posible que tenga sus propios sentimientos de temor e ira acerca del trauma. Tal vez se sienta culpable debido a que desea que su familiar simplemente olvide sus problemas y continúe con su vida. Es posible que se sienta confuso o frustrado debido a que su ser querido ha cambiado y puede preocuparle que su vida familiar nunca vuelva a la normalidad.

Todo esto puede agotarlo. Puede afectar su salud y hacer que le resulte difícil ayudar a su ser querido. Si no tiene cuidado, es posible que se enferme, se deprima o se agote y deje de ayudar a su ser querido.

Para ayudarse, debe cuidarse y contar con otras personas que le ayuden.

Cuídese

Obtenga ayuda

En épocas difíciles, es importante tener personas en su vida con las que pueda contar. Estas personas constituirán su red de apoyo. Pueden ayudarle con sus tareas cotidianas, como llevar a un niño a la escuela, o brindándole amor y comprensión.

Usted puede recibir apoyo de:

Para obtener más información, vea el tema Trastorno por estrés postraumático.


Créditos para Cómo ayudar a un familiar que tiene PTSD

Revisado: 24 junio, 2023

Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
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