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Cómo prepararse para un embarazo saludable

Índice de Materias


Generalidades

Aunque no esté embarazada todavía, es posible que ya esté pensando en cuál cuarto de la casa va a cambiar para el bebé y cómo decorarlo. Y podría estar haciendo listas de toda la ropa y suministros para el bebé que vaya a necesitar. Pero también es un buen momento para tomar algunas medidas para ayudarse a sí misma a tener un embarazo feliz y un bebé sano.

Ahora más que nunca, conviene hacer ejercicio con regularidad, consumir alimentos saludables y beber abundante agua, así como reducir o dejar de tomar cafeína. Evite el alcohol, el tabaco y las drogas ilegales. Mientras sea posible, evite usar medicamentos, incluyendo los de venta libre. Siempre hable primero con su médico antes de dejar o empezar a tomar cualquier medicamento.

Si no está segura de cuándo tiene más probabilidades de quedar embarazada (cuándo es fértil), use la Herramienta interactiva: ¿Cuándo es usted más fértil?

Si todavía no ha elegido un profesional de la salud para atención durante el embarazo, el parto y después del parto (posparto), considere sus muchas opciones. Para obtener más información, vea Cómo elegir su profesional de la salud para la atención del embarazo.

Hable con su médico acerca de sus medicamentos

Antes de tratar de concebir, hable con su médico acerca de cualquier medicamento o suplemento dietético que tome. Es posible que usted y su médico decidan que es mejor dejar de tomar el medicamento, tomar un medicamento diferente o seguir tomándolo.

Aliméntese bien

Para obtener más información sobre cómo comer bien, vea el tema Alimentación saludable.

Haga cambios en el estilo de vida

Hágase examinar

Si se encuentran problemas o necesidades, lidie con ellos temprano. Asegúrese de que esté inmunizada completamente para prevenir un posible daño fetal. Por ejemplo, si nunca ha tenido rubéola ni se ha vacunado contra la rubéola o no está segura, dígale a su médico. Si un análisis de sangre indica que usted no tiene inmunidad, puede vacunarse. Debe entonces esperar al menos 3 meses después de vacunarse antes de intentar quedar embarazada.

Como parte de su examen físico, quizá desee pedir un examen del preembarazo. Dicho examen puede ayudar a determinar los riesgos para usted o sus hijos potenciales a causa del embarazo. Este conocimiento puede ayudarla a decidir si desea ver a un médico de medicina familiar o a una partera para la atención durante el embarazo, o si requiere el cuidado de un especialista. También puede ayudarla a decidir qué pruebas quiere hacerse durante el embarazo.

Si usted tiene una afección como diabetes o presión arterial alta, asegúrese de hablar con su médico sobre lo que esto significa para su embarazo. Averigüe lo que debe hacer para manejar su afección y alistarse para el embarazo.

Considere las pruebas genéticas

Hable con su médico acerca de si le deben hacer pruebas de detección de enfermedades hereditarias (trastornos genéticos). Las pruebas de detección para trastornos genéticos incluyen aquellas para:

Cómo dejar los métodos anticonceptivos

Si usa un dispositivo intrauterino (DIU), programe que se lo quiten. Si ha estado tomando la píldora (anticonceptivos orales) o usando inyecciones anticonceptivas (como Depo-Provera), trate de esperar hasta que haya tenido su primer período menstrual completo antes de intentar concebir. Después de la última inyección anticonceptiva, volver a tener el período menstrual puede llevar hasta 1 año.

Lleve un registro de sus períodos menstruales

Entender cómo se produce el embarazo y usar el método del calendario de fertilidad pueden ayudar a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.

Lleve un registro de su ciclo menstrual y de cuándo tiene relaciones sexuales. Esta información ayudará a calcular su fecha probable de parto y la edad gestacional de su feto después de quedar embarazada.


Referencias

Citas bibliográficas

  1. U.S. Department of Health and Human Services (2008). 2008 Physical Activity Guidelines for Americans (ODPHP Publication No. U0036). Washington, DC: U.S. Government Printing Office. Available online: http://www.health.gov/paguidelines/guidelines/default.aspx.
  2. American College of Obstetricians and Gynecologists (2002, reaffirmed 2007). Exercise during pregnancy and the postpartum period. ACOG Committee Opinion No. 267. Obstetrics and Gynecology, 99(1): 171–173.

Créditos para Cómo prepararse para un embarazo saludable

Revisado: 10 julio, 2023

Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
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