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Menú de ejemplo de la dieta DASH

Índice de Materias


Generalidades

La dieta DASH es un plan de alimentación que puede ayudarle a bajar la presión arterial. DASH es la sigla en inglés de "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (medidas dietéticas para detener la hipertensión).1 Hipertensión significa presión arterial alta.

Para obtener más información sobre la dieta DASH, vea Presión arterial alta: Cómo usar la dieta DASH.

Aquí hay un menú de ejemplo de la dieta DASH. Se basa en una dieta de 2,000 calorías con 1,500 mg de sodio. Este es el menú para un día.

Desayuno

Almuerzo

Refrigerios

Cena


Referencias

Citas bibliográficas

  1. National Heart, Lung, and Blood Institute (2006). Your Guide to Lowering Your Blood Pressure With DASH (NIH Publication No. 06-4082). Available online: http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf.

Créditos para Menú de ejemplo de la dieta DASH

Revisado: 20 septiembre, 2023

Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
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