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Salud cardíaca: Caminar para tener un corazón saludable

Índice de Materias


Generalidades

Caminar es una forma de hacer ejercicio aeróbico y es una de las maneras más fáciles de aumentar su nivel de actividad física y mejorar su salud. La actividad física aumenta la frecuencia cardíaca, fortalece el corazón y aumenta la circulación de la sangre en todo el cuerpo, lo que brinda una mayor cantidad de oxígeno y de nutrientes a los órganos. Hacer ejercicio también aumenta la capacidad de los pulmones para recibir oxígeno, disminuye la presión arterial, ayuda a reducir la grasa del cuerpo y mejora los niveles de azúcar y de colesterol en la sangre.


¿Cómo puedo mantenerme motivado con un programa de caminatas?

Una de las mejores maneras de mantenerse motivado para caminar es incluir a otras personas. Pídales a sus amigos y a sus compañeros de trabajo que lo acompañen. Únase a un grupo o a un club de caminata.


Créditos para Salud cardíaca: Caminar para tener un corazón saludable

Revisado: 5 junio, 2023

Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
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